🌙 Mieux dormir...

Lucas Bourguignon

@lucas_bourguignon_conferencier

Lucas Bourguignon est expert en motricité et en développement du système sensoriel et moteur, diplômé de l’Université de Lyon en éducation et motricité. Il est l’auteur du best-seller « Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux » (Éditions Eyrolles), un ouvrage devenu une référence pour mieux comprendre le rôle du mouvement dans notre équilibre au quotidien. 

Conférencier international et formateur, Lucas intervient dans une dizaine de pays sur les liens concrets entre développement sensoriel et problématiques modernes : stress, sommeil, troubles des apprentissages. Il a notamment pris la parole au Grand Rex à Paris, devant des centaines de participants, autour du développement sensoriel et du mouvement. Il a formé des centaines de professionnels du mouvement et de la santé au travers de différents pays. Il est en collaboration avec des experts, d'une dizaine de pays dans le monde, spécialistes du sommeil et des troubles associés

Il a fondé l’Académie des Réflexes, une plateforme de formation réunissant de nombreux experts internationaux et plus de 3000 élèves, utilisée par des professionnels de santé, des coachs et des éducateurs pour structurer des approches sérieuses, progressives et applicables. 

Sur le terrain, Lucas a travaillé sur des problématiques liées au sommeil que ce soit avec des sportifs de haut niveau comme Benoit Saint Denis (combattant international à l'UFC), ou sur des théâtres de guerre comme en Ukraine avec une population soumise à un stress très important. Une constante s'impose dans ces différentes situations ; bien dormir est une capacité qui s'apprend à tout âge.

Lucas apporte une chose essentielle : une expertise solide, une expérience internationale de terrain, et une pédagogie qui vise à sécuriser, guider et faire progresser, étape par étape.

Clément Clabé

@clement_physiocoach

Clément est kinésithérapeute diplômé d’État et préparateur physique depuis plus de 10 ans. Il accompagne des jeunes enfants et des sportifs avec une approche centrée sur la rééducation fonctionnelle, la performance durable et la santé par le mouvement. Il intervient également auprès de plus de 500 athlètes via la programmation CrossFit RxComp.

Clément est profondément passionné par le développement physiologique et tout ce qui permet à un athlète et humain en général de performer. Dans sa pratique de kinésithérapeute, il a travaillé auprès de sportifs soumis à des compétitions intenses sur plusieurs jours, leur permettant d'optimiser leur sommeil ainsi que différents moments clés de récupération dans leur journée.

Son objectif est toujours le même : proposer un cadre sécurisant, progressif et concret, qui respecte les capacités d'adaptation de chacun, qui permet à chaque athlète et patients de s'épanouir tant dans son sport que dans sa récupération. Il met un point d'honneur à ce que ce pilier de la vie soient pleinement exploités chez tous ses patients. Le sommeil étant le parent pauvre de la santé, il promeut ce moment primordial à la santé de chacun.

Son leitmotiv est simple : « Bouger mieux, bouger bien, alors bouger plus. » Bouger mieux, c’est retrouver des bases solides : mobilité, contrôle, coordination, équilibre. Bouger bien, c’est transformer ces bases en gestes fiables et efficaces, adaptés au quotidien ou au sport, sans compenser ni se faire mal. Et seulement ensuite, bouger plus : augmenter la fréquence, l’intensité, l’autonomie et la liberté de mouvement — parce que quand le corps se sent capable et en sécurité, il ose naturellement en faire davantage.